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| -- Home > 사이버강좌 > 이론교육실 > 째저싸이즈의 기초실기이론 |
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| 1. 째저싸이즈의 정의 | 2. 째저싸이즈의 특성 | 3. 째저싸이즈의 가치 |
| 1.째저싸이즈의 정의 | |
| 째즈(Jazz)와 엑서싸이즈(exercise)의 합성어로써 째즈댄스 운동이란 뜻이며 째즈댄스를
누구나 쉽게 할 수 있도록 구성되어 있으며, 또한 유산소 운동으로써 심폐기능을 강화시키며 근지구력을 향상시키고 체지방을
감소시키는 등 균형잡힌 체형을 유지시킬 수 있는 대중운동이다. 유산소성 운동이란 산소를 공급하는 운동을 뜻하며 신체에 최대의 산소를 다량으로 공급하여 심장과 폐의 기능을 향상시키고 건강하고 원활한 혈관 조직을 유지 발전시키는 것이며, 째저싸이즈(Jazzercise®)는 주로 인간의 생명유지에 가장 중요한 기관인 폐와 심장을 비롯한 호흡, 순환계를 자극하여 산소 섭취 능력 및 공급 능력을 향상시킴으로서 인간의 장시간 작업능력을 향상시키는데 효과적이다. 1) 째즈댄스 째즈댄스는 아프리카 댄스에서 흑인댄스가 섞여져 미국에서 발생하였으며, 여러가지 무용요소가 포함되어있다. 맘보, 삼바, 룸바, 등의 라틴댄스 요소 또는 모던댄스와 텝댄스, 클래식 발레의 요소까지 갖추고 있다. 많은 사람들이 알고 있듯이 아프리카댄스에는 멜로디가 없고 박자만 있으며 어떤 것은 격렬한 리듬뿐이다. 그러나 흑인들에게 있어서의 댄스는 생활의 밀착한 필요 불가결한 것이었으며, 그들의 생활의 대부분이 그렇듯이 계속 춤을 춘다. 마치 불규칙하게 마구잡이로 춤추듯이 보이는 아프리카댄스 속에도 원시적이지만 확실한 규칙이 있다. 그 규칙에 준해서 그들은 서서히 춤의 형식을 변형, 또는 선천적인 감각에서 춤을 추는 것이다. 여기에 백인들이 멜로디를 가미한 댄스로 발전시켜 나간 춤이 째즈댄스이다. 2) 째즈운동(Jazzercise®) 째즈운동이라는 말은 과거의 째즈체조의 개념과 같은 뜻으로 볼 수 있는데 현대사회로의 변화에 맞추어 째즈운동으로 표기하고 있다. 째즈운동 즉, 째저싸이즈(Jazzercise®)는 째즈댄스의 스텝을 이용하여 움직이는 것으로서 째즈(Jazz)와 엑서싸이즈(exercise)를 합한 것에서 ex를 빼고 표기한 것을 째저싸이즈(Jazzercise®)라고 한다. 째저싸이즈(Jazzercise®)는 음악에 맞춰 자연스럽게 신체를 움직이면서 운동을 하는 것이며, 기본적으로 음악을 이용한 운동이라 말할 수 있다. 째저싸이즈(Jazzercise®)는 째즈스텝을 기초로하여 건강에는 걷는 것이 제일 좋다는 워킹(Working)을 기본으로 하였다. 또한 각 관절 및 부위의 구조에 따라 돌고, 비틀고, 굽히며 비켜서는 고립운동과 각 부위의 고립운동을 두가지 이상 동시에 하여 하나의 동작으로 만드는 다중심성운동으로 형성되어 있다. |
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