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필라테스 | 지부안내
 

필라테스는 1900년대 초에 조셉 필라테스에 의해 시작된 운동으로서 독일에서 처음 시작했다. 여리고 병약한 아이들의 몸을 강화시키려는 목적으로 고안되어, 제1차 세계대전시에는 전쟁터의 병영에서 병상에 누운 부상병들의 통증을 완화시키고 근육을 강하게 해주는 운동법으로 발전했다. 이후 조셉 필라테스가 미국으로 이주하면서 이 운동이 미국과 유럽 등지로 보급된 것. 복장과 자세를 보면 일반 스트레칭이나 맨손 체조 같은 느낌이 들 것이다. 움직임을 보면 다소 정적인 것이 요가 같기도 하다. 마인드 컨트롤을 중시하는 동양 요가와 서양의 스트레칭이 접목된 것이라고 생각하면 된다.
 
 


볼 필라테스 운동의 가장 큰 효과는 몸의 균형감, 자세 자각능력 및 조정력 등을 개선하고 유연성을 향상시켜줌으로 모든 운동의 기초에 도움을 주며 "navel to spine" 의 필라테스의 원리를 적용하여 볼 위에서 필라테스 매트웤을 실시함으로써 코어근육 강화와 근신경계를 활성화하여 재활 및 스포츠 클리닉에 활용되고 있다. 또한, 복부 및 골반 근육을 강화시켜 줄 수 있고 앉아 있는 것만으로도 척추와 자세교정(측만증)에 도움이 된다. 볼은 필라테스 보조도구로 널리 사용되어 세계적으로 피트니스센타 및 재활센타에서 각광받고 있다.
 
 

 
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