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 볼 트레이닝 볼 트레이닝은 피트니스 트레이너들이 볼을 이용하여 근력훈련을 하게 되면, 균형감각, 유연성 및 조정능력 등의 향상 효과를 얻을 수 있다. 또한 볼 운동이 프로 운동선수들에게 인기 있는 이유 중의 하나는 이 운동을 통해 핵심 근육 운동을 할 수 있기 때문이다. 이러한 근육들은 신체 움직임과 관련되어 있고 쪼그려 앉기, 점프하기, 앉기, 걷기, 도약 등을 할 때 필요하다. 핵심 근육들이 약해지면 자세가 나빠지고 요통을 겪게 된다. 그러므로 공을 사용하여 핵심 근육들을 강화하면 나빠진 자세의 교정이나 만성적인 요통을 치료하는 효과를 얻을 수 있다. 그리고 볼 운동은 피트니스 센터에서 일선의 지도자들이 볼 스트레칭, 볼 에어로빅스, 볼 웨이트, 볼 요가, 볼 필라테스 등의 프로그램으로 다양하게 활용할 수 있다. 운동효과 및 적용 1. 프로운동선수들의 체력강화 및 재활운동도구 2. 고령자의 균형 유지와 기능적 체력강화 3. 청소년들의 척추측만개선 및 자세교정! 4. 중년여성들의 복부 비만 해소  탄성밴드
트레이닝 탄성밴드는 신축성이 있는 고무로 만든 밴드를 이용하므로 모든 방향에서의 부하가 가능하며 부하의 속도가 빨라 아령이나 역기 등의 중량물이나 부하가 인위적으로 제어되는 트레이닝 머신과는 다른 저항을 얻을 수 있다. 또한 자신의 근력이나 체력에 맞춰 강도를 자유롭게 조절할 수 있고 부하의 방향이나 각도를 자유자재로 조절할 수 있다. 그리고 부하가 중력의 영향을 받지 않으며 모든 동작을 자유자재로 구사할 수 있으며 가볍고 부피가 작아서 언제 어디서나 운동할 수 있다. 운동효과 및 적용 1. 견 관절 및 근골격계 질환 개선 2. 근력향상을 위한 보강운동 교육내용 ㆍ 볼 운동의 생리학적 기초 및 개요 ㆍ 탄성밴드 운동의 생리학적 기초 및 개요 ㆍ 일반인을 위한 볼 & 밴드의 운동처방 ㆍ 볼 & 밴드운동의 운동재활 적용 ㆍ 질환자를 위한 볼 & 밴드 운동처방 및 재활 ㆍ 고령자를 위한 볼 & 밴드운동프로그램 계획 ㆍ 어린이를 위한 볼 & 밴드 놀이프로그램 계획 ㆍ 엘리트선수들을 위한 파워 볼 & 밴드트레이닝 교육시간 : 10시간 주말 (토ㆍ일) 교육회수 : 年2회 (수시공지) 자격대상 체육학과 전공자, 스포츠센터 트레이너, 물리치료전공자, 운동처방 및 재활관련종사자. 학교교사, 아동 및 청소년관련 지도자, 고령자관련 지도자 문 의 : 서 울 (02) 362-2224, 0120 부 산 (051) 247-3737 상담문의 : 김미숙 011-9554-5597 특 전 볼 & 밴드 운동처방 및 재활프로그램 세미나 볼 & 밴드 작품 워크샾 스위스볼 과 탄성밴드 구입 시 할인혜택 |
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한국 볼 & 밴드피트니스협회
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(사단법인) 한국생활체육지도자협회
: 서울시 마포구 고산길 150(대흥동) 지하철 2호선 이대입구역 6번출구, 서강대학 후문방향 300m
Tel.02-362-0120 Fax:02-387-1247 copyright (c) 2002 Korea Association of Sports for all Instructors , All right reserved 본 홈페이지에 기재된 내용이나 이미지를 무단으로 불법복제하는것을 금지하며, 이를 위반시 정보통신망법에 의해 형사처벌됨을 유념하시기 바랍니다. |