Á¦¸ñ ¾øÀ½

 

Çѱ¹»ýȰüÀ°ÁöµµÀÚÇùȸ
¢º  À̷б³À°½Ç
¢º °Àú½ÎÀÌÁî
   Jazzercise
¢º ¶óƾ¹«ºê
   Latinmove
¢º ÈüÇտ
   The Hip-hop
¢º ¿¡¾î·Îºò
   Aerobic
¢º ½ºÆ®·¹Äª
   Stretching
¢º °ñÇÁ
   Golf
¢º ÀçÈ°½ºÆ÷Ã÷
 Remedial Exercise
¢º À¯¾Æ¸À»çÁö
   Baby Massage
¢º ÇʶóÅ×½º
   Pilates
¢º º¼&¹êµå
   Ball&Band
-- Home > »çÀ̹ö°­Á > À̷б³À°½Ç > °Àú½ÎÀÌÁîÀÇ ±âÃʽDZâÀÌ·Ð

1. °Àú½ÎÀÌÁîÀÇ Á¤ÀÇ | 2. °Àú½ÎÀÌÁîÀÇ Æ¯¼º | 3. °Àú½ÎÀÌÁîÀÇ °¡Ä¡     

3.°Àú½ÎÀÌÁîÀÇ °¡Ä¡

1) ±³À°Àû °¡Ä¡
Çö´ë»çȸ´Â Çй®ÀûÀÎ ´É·Â¿¡ Á¡Á¡ ´õ ¸¹Àº ¿ä±¸¿Í °¡Ä¡¸¦ ºÎ¿©ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÆíÁß¿¡ µû¸¥ »çȸÀÇ °úÇÐÀû ¹ß´Þ·Î ³ëµ¿ÀÇ Çü½ÄÀÌ º¯È­ ÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó »çȸÀÇ ÀϹÝÀûÀÎ ¹®È­°¡ ÇÑÃþ ´õ º¹ÀâÇØÁö°í ´Ù¾çÇØÁ³´Ù.
´õ¿íÀÌ ÇöÀç ¿ì¸®´Â Àü ¼¼°è¸¦ È°µ¿¿µ¿ªÀ¸·Î Çϸç, ´ÙÁ¾Á·¡¤´Ù¹®È­ÀÇ »çȸ¿¡ »ì°í ÀÖÀ¸¸ç, »ç¹°Àº ´Ù¸¥ Çü½ÄÀ¸·Î º¸°í ´Ù¸£°Ô ÇൿÇÏ´Â °ÍÀ» ¼­·Î ÀÌÇØÇÏ°í ÀÌ¿¡ ÀÀ´äÇÏ´Â ¹ýÀ» ¹è¿ö¾ß¸¸ ÇÑ´Ù. ÇöÀç ±³À°Á¦µµÀÇ Ãß¼¼´Â ¹®È­¸¦ ¹ßÀü½ÃÄѼ­ ¼Ò¼ö Á¤¿¹Áý´ÜÀ¸·ÎºÎÅÍ Àü Àηù°¡ ¹®È­Àû ¹ÎÁÖÁÖÀǸ¦ ´Þ¼º½ÃÅ°µµ·Ï ÇÏ´Â ÂÊÀ¸·Î ÀüÇâµÇ°í ÀÖ´Ù. ¹®È­¿¡ ´ëÇÑ °ü½É°ú ÀÌÇØ°¡ »ó´çÇÑ ¼öÁرîÁö »ó½ÂÇϸ鼭 ÀÌ·¯ÇÑ ±â´ëÄ¡¿¡ ºÎÀÀÇϱâ À§ÇÑ »õ·Î¿î ³ë·ÂÀ¸·Î ¿¹¼ú±³À°ÀÇ Á߿伺°ú ±× »çȸÀû ÀÇÀÇ´Â ³ô¾ÆÁ® °¡°í ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ ÈǸ¢ÇÑ ¹®È­±³À°À̶õ ÇлýµéÀÌ ´Ù¸¥ ¹®È­¿Í Á¢ÃËÇÏ´Â µ¿¾È ÀÚ½ÅÀÇ °¡Ä¡¸¦ ´Ù¸¥ ¹®È­¿Í ºñ±³¡¤ÀÎÁ¤Çϵµ·Ï µµ¿Í ÁÜÀ¸·Î½á ¹®È­Àû »ó´ë¼ºÀ» °è¼Ó °­Á¶ÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù°í ÁÖÀåÇÑ´Ù. ÀÌ´Â Çö´ëÀû °¡Ä¡¸¦ ¿ª»çÀû °üÁ¡°ú °ü·Ã½ÃÅ´À¸·Î¼­ ¹®È­Àû °üÁ¡À» °­Á¶ÇÏÀÚ´Â °ÍÀÌ´Ù.
Àü¹®Àû ºÐ¾ß¿¡¸¸ ¹ÐÂøµÇ¾î °¡°í ÀÖ´Â Çö´ë±³À°Àº '»ì¾Æ°¥ ±³À°'ÀÇ Áغñ¿¡¸¸ ÁÖÀǸ¦ ÁýÁßÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ¿¡ ¹ÝÇÏ¿© '»ì¾Æ¾ß ÇÒ ±³À°'ÀÎ »îÀÇ ÁúÀ» À§ÇÑ ±³À°ÀÌ »ó´ëÀûÀ¸·Î ¼ÒȦÈ÷ ´Ù·ç¾îÁö°í ÀÖ´Ù.
±×·¯¹Ç·Î °Àú½ÎÀÌÁî(Jazzercise¢ç)´Â ÀÚ±âÇ¥Çö È°µ¿À» ÅëÇØ ³»ÀûÀÎ ÆòÇüÀ» ãÀ» ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁÖ°í, Àΰ£ÀÇ Àھƻó½ÇÀ» ÅëÇØ Áø´Ü¡¤¿¹¹æ¡¤Ä¡·á¸¦ ÇØÁØ´Ù. ±×¸®°í ÀڽŰú ´Ù¸¥ ÀÌÁúÀûÀÎ °³¼º°ú Á¢ÃËÇϵµ·Ï ÇÏ¿© ŸÀÎÀÇ Ç¥Çö¿¡ ´ëÇÑ ÀÚ½ÅÀÇ ¹ÝÀÀ°ú »õ·Î¿î °¡Ä¡¿¡ ´ëÇÑ ¹ÝÀÀÀ» ³ªÅ¸³»µµ·Ï ÇÑ´Ù.
°Àú½ÎÀÌÁî(Jazzercise¢ç)ÀÇ °¡Ä¡¸¦ ±³À°ÀûÀÎ ÀÔÀå¿¡¼­ º¼ ¶§ °Àú½ÎÀÌÁî(Jazzercise¢ç)´Â ¾î¶² °¡Ä¡¸¦ Áö³æ±â¿¡ ¿Ö ±³À°µÇ¾îÁ®¾ß Çϴ°¡? ±³À°Àº Àΰ£Çü¼ºÀÌ ÁÖ¸ñÀûÀ̸ç, ¿ÏÀüÇÑ ÀüÀÎü°¡ µÇ±â À§Çؼ­´Â ¿©·¯ °¡Áö ¿ä¼Ò°¡ ÇÔ²² À¯±âÀûÀ¸·Î À¶È­µÇ°í ¹ßÀüµÇ¾îÁö´Â °ÍÀÌ´Ù. °Àú½ÎÀÌÁî(Jazzercise¢ç)ÀÇ ±³À°À̶õ °³ÀÎÀÇ ¿ä±¸¿Í ´É·ÂÀ» °úÇÐÀû ÀÌÇØ¿¡ ÀÔ°¢ÇÏ¿© ÃÖ´ëÇÑÀÇ ¹ßÀüÀ» ±âÇϴµ¥ ÀÖ´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌ·¯ÇÑ ±³À°Àº °³Àο¡°Ô ´É·ÂÀ» Á¦°øÇÒ ¼ö´Â ¾øÁö¸¸ ±× ¼ºÀåÀ» ÀÚ±ØÇÏ°í À̸¦ µµ¿ï ¼ö´Â ÀÖ´Ù.
Áï ¾Æµ¿ Àڽſ¡°Ô ¼ºÀå±³À°¹ßÀüÀÇ ±âȸ¸¦ ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ̸ç, Àΰ£Àº ÇϳªÀÇ À¯±âüÀûÀÎ ÀÏüÀ̹ǷΠ¸ðµç ´É·ÂÀÇ ¹ßÀüÀº ¼­·Î °ü·Ã¼ºÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ Â°Àú½ÎÀÌÁî(Jazzercise¢ç)´Â Á¤¼­³ª ¿å±¸¿¡´Â ¼±Åðú Áöµµ°¡ ÇÊ¿äÇÏ°í ±×°ÍÀÌ ÃæºÐÈ÷ Ç¥ÇöµÇ±â À§Çؼ­´Â ´É¼÷ÇÑ ½ÇÇàÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀÌ´Ù. °³ÀÎÀÇ ¼ºÀåÀ» µ½´Âµ¥ À־ °Àú½ÎÀÌÁî(Jazzercise¢ç)°¡ Â÷ÁöÇÏ´Â Á߿伺ÀÌ ¾ó¸¶³ª Å«°¡ ÇÏ´Â °ÍÀº ÀΰÝÀ̶ó´Â °ÍÀÌ À°Ã¼Àû, ÁöÀû, °¨Á¤ÀûÀ¸·Î Á¶È­¸¦ ÀÌ·é »ç¶÷À» ¸»ÇÏ°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.
±×·¯¹Ç·Î °Àú½ÎÀÌÁî(Jazzercise¢ç)ÀÇ °¡Ä¡¸¦ ±³À°ÀûÀ¸·Î ¸î°¡Áö Ãø¸é¿¡¼­ ´õ¿í ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ºÐ¼®ÇÏ¿© º»´Ù¸é Å©°Ô 4°¡Áö·Î ³ª´©¾î ±× °¡Ä¡¸¦ ³íÀÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ÀÌ 4°¡Áö Ãø¸éÀÎ ½ÅüÀû, Á¤½ÅÀû, »çȸÀû, ÀÓ»óÀû°¡Ä¡´Â °¢°¢ µ¶¸³ÀûÀÎ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ±³À°Àû Ãø¸é¿¡¼­ ³ª¿Â ÇϳªÀÇ °á°ú·Î º» °¡Ä¡´Ù.
°Àú½ÎÀÌÁî (Jazzercise¢ç)
½ÅüÀû-(¹ÌÀû¡¤Á¶È­Àû¡¤±ÕÇüÀû ¹ß´Þ)
Á¤½ÅÀû-(¿å±¸ÃæÁ·°ú ´Éµ¿Àû »ç°í)
»çȸÀû-(ÀÚ±âÇ¥Çö´É·Â¹ß´Þ¡¤È­ÇÕ°ú
»çȸÀû- Çùµ¿½É ±¸Ãà)
ÀÓ»óÀû-(½ÅüÀû¡¤Á¤½ÅÀû Ä¡·áÀÇ º¸¿Ï)
»çȸÀû ¹ßÀü
(ÀüÀÎÀûÀÎ Àΰ£
Çü¼ºÀ¸·Î ÀÎÇÑ
»çȸ ÀûÀÀ¼º)



(»ç´Ü¹ýÀÎ) Çѱ¹»ýȰüÀ°ÁöµµÀÚÇùȸ : ¼­¿ï½Ã ¸¶Æ÷±¸ °í»ê±æ 150(´ëÈﵿ) ÁöÇÏö 2È£¼± ÀÌ´ëÀÔ±¸¿ª 6¹øÃⱸ, ¼­°­´ëÇÐ ÈĹ®¹æÇâ 300m
Tel.02-362-0120 Fax:02-387-1247
copyright (c) 2002 Korea Association of Sports for all Instructors , All right reserved
º» ȨÆäÀÌÁö¿¡ ±âÀçµÈ ³»¿ëÀ̳ª À̹ÌÁö¸¦ ¹«´ÜÀ¸·Î ºÒ¹ýº¹Á¦Çϴ°ÍÀ» ±ÝÁöÇϸç,
À̸¦ À§¹Ý½Ã Á¤º¸Åë½Å¸Á¹ý¿¡ ÀÇÇØ Çü»çó¹úµÊÀ» À¯³äÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.