Á¦¸ñ ¾øÀ½

 

Çѱ¹»ýȰüÀ°ÁöµµÀÚÇùȸ
¢º  À̷б³À°½Ç
¢º °Àú½ÎÀÌÁî
   Jazzercise
¢º ¶óƾ¹«ºê
   Latinmove
¢º ÈüÇտ
   The Hip-hop
¢º ¿¡¾î·Îºò
   Aerobic
¢º ½ºÆ®·¹Äª
   Stretching
¢º °ñÇÁ
   Golf
¢º ÀçÈ°½ºÆ÷Ã÷
 Remedial Exercise
¢º À¯¾Æ¸À»çÁö
   Baby Massage
¢º ÇʶóÅ×½º
   Pilates
¢º º¼&¹êµå
   Ball&Band
-- Home > »çÀ̹ö°­Á > À̷б³À°½Ç > °Àú½ÎÀÌÁîÀÇ ±âÃʽDZâÀÌ·Ð

1. °Àú½ÎÀÌÁîÀÇ Á¤ÀÇ | 2. °Àú½ÎÀÌÁîÀÇ Æ¯¼º | 3. °Àú½ÎÀÌÁîÀÇ °¡Ä¡    

2.°Àú½ÎÀÌÁîÀÇ Æ¯¼º - 3   


(2) ¿©°¡·Î¼­ÀÇ Â°Àú½ÎÀÌÁî(Jazzercise¢ç)
Çö´ë»çȸ´Â ¿©°¡½Ã´ë¿Í ¾Æ¿ï·¯ ÀÚµ¿È­½Ã´ëÀ̸ç Á¤º¸È­ ½Ã´ë µîÀ¸·Î ´Ù¾çÇÏ°Ô Ç¥Çö µÇ°í ÀÖÀ¸¸ç, ƯÈ÷ °úÇÐ ±â¼úÀÇ ¹ß´Þ¿¡ ÀÇÇÏ¿© ±Þ°ÝÈ÷ º¯È­ÇÏ´Â »çȸÀÌ´Ù. ±×·¡¼­ °íµµÀÇ »ê¾÷È­¿Í °æÁ¦¼ºÀåÀ¸·Î ÀÎÇÏ¿© ´ëÁß¿©°¡ ½Ã´ë¸¦ ¸ÂÀÌÇÏ°í ÀÖ´Â Çö´ëÀεéÀº ¿©°¡¸¦ ¼Ò±ØÀûÀÎ °³³äÀÌ ¾Æ´Ñ Àû±ØÀûÀÎ °³³äÀ¸·Î ÀνÄÇÏ°í ÀÌ¿¡ °Àú½ÎÀÌÁî(Jazzercise¢ç) ¸¦ È°¿ëÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ´Ù½Ã ¸»Çؼ­ ¿©°¡°¡ ´Ü¼øÈ÷ ÈÞ½ÄÀ̳ª ÈÞ¾ç, ÀÚÀ¯½Ã°£¸¸ ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó »îÀÇ ÁúÀ» Á¦°í½ÃÅ°´Â Áï Àΰ£´Ù¿î »î, ÇູÇÑ »îÀÇ ¿µÀ§¸¦ °¡´ÉÄÉ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Àû±ØÀûÀÎ »ç°í·Î ¿©°¡·Î¼­ÀÇ Â°Àú½ÎÀÌÁî(Jazzercise¢ç)¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ°í È°¿ëÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
Çö´ëÀÎÀº ¿©°¡ È°µ¿¿¡ Âü¿©ÇÔÀ¸·Î¼­ ÀÚ½ÅÀÇ Á¸Àç °¡Ä¡, ½ÅüÀÇ °Ç°­, »õ·Î¿î°Í¿¡ ´ëÇÑ µµÀü, »õ·Î¿î Àΰ£°ü°èÀÇ Çü¼º µî dz¿äÇÑ »îÀ» ¿µÀ§Çϴµ¥ ÇÊ¿äÇÑ ¿©·¯ °æÇèÀ» ¾ò°í, ÀÌ·¯ÇÑ Âü¿©·Î ÀÎÇÑ ¿©°¡¸¸Á·Àº Á÷ÀåÀ̳ª °¡Á¤ÀÇ »ýÈ°¿¡µµ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÄ »ýÈ°Àü¹ÝÀÇ ¸¸Á·À» ÇÑÃþ ´õ ½ÉÈ­½ÃÅ°´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.
¶ÇÇÑ, Áý´ÜÀûÀÎ ¿©°¡º¸´Ù´Â ÀÚ½ÅÀÇ °³¼ºÀ» »ì¸®´Â °³ÀÎÀûÀÎ ¿©°¡¸¦ Á¤ÅÂÀûÀÎ ¿©°¡ º¸´Ù´Â µ¿ÅÂÀûÀÎ ¿©°¡¸¦ ¼±È£ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ÁÖÀ§ÀÇ ºÎÁ¤ÀûÀÎ ½Ã¼±Àº ÀǽÄÇÏÁö ¾Ê°í ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â ¿©°¡¸¦ Áñ±â·Á´Â °æÇâÀ̴ðí ÀÖ´Ù.
°ú°Å¿¡´Â »Ñ¸® ¹ÚÈù À¯±³»ç»ó°ú »çȸ°ü °¡Ä¡°ü ¶§¹®¿¡ ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î ÀνĵÇÁö ¸øÇß´ø ¿©°¡ ¹®È­µµ °¢±â °³¼ºÀÖ°í µ¶Ã¢ÀûÀÎ ÇϳªÀÇ ¹®È­·Î¼­ ´ç´çÈ÷ ÀÚ¸®Àâ¾Æ ³ª°¡°í ÀÖ´Â °¡¿îµ¥ ÀÌ·¯ÇÑ Çö´ëÀεéÀÇ ´Ù¾çÇÑ ¿©°¡ ¿å±¸¸¦ ÃæÁ·½ÃÄÑÁÖ´Â ¿©°¡ È°µ¿ Áß ÇÏ ³ªÀΠ°Àú½ÎÀÌÁî(Jazzercise¢ç)°¡ »õ·Ó°Ô ºÎ°¢µÇ°í ÀÖ´Ù.
¿©°¡¶õ À§¿¡¼­µµ ¾ð±ÞÇßµíÀÌ ³ëµ¿ µîÀÇ Á¦¾à¿¡¼­ Å»ÇÇµÈ ¸¶À½ÀÇ »óÅ·Π»ýÈ°¿¡ ÇÊ¿äÇÑ È°µ¿À» Á¦¿ÜÇÑ ÀÚÀ¯Àç·®ÀÇ ½Ã°£À¸·Î ½ÅüÀû, Á¤½ÅÀû È°µ¿¿¡¼­ÀÇ ÀÚ¹ßÀûÀÎ Âü¿©¸¦ ÅëÇÑ Áñ°Å¿òÀ» ´À³¢°í ÀھƽÇÇöÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½Ã°£À̶ó°í Á¤ÀǵǾî Áö°í ÀÖ´Ù.
°Àú½ÎÀÌÁî(Jazzercise¢ç)´Â ¹Ì±¹¿¡¼­ »ý¼ºµÈ ¿îµ¿À¸·Î ¿ì¸® ³ª¶ó ´ëÁߵ鿡°Ô´Â »ý¼ÒÇÑ Á¾¸ñÀÌÁö¸¸ 21¼¼±â¸¦ »ì¾Æ°¡´Â Çö´ëÀο¡°Ô °¡Àå ºÎÁ·ÇÑ Á¡À» °Àú½ÎÀÌÀú(Jazzercise¢ç)¿¡ Âü¿©ÇÔÀ¸·Î º¸ÃæÇØ ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¸éÀ» ´ÙºÐÈ÷ Áö´Ï°í ÀÖ´Ù. °¢¹ÚÇÑ »î¿¡¼­ Çö´ëÀÎÀº ¿©°¡¸¦ ÅëÇØ ¶Ç´Ù¸¥ »îÀÇ ¸¸Á·À» ¼ÒÀ¯Çϱ⸦ ¿øÇÏ°í Àڽſ¡ ´ëÇØ ³»Á¤ µÇ¾î ÀÖ´Â ºÎºÐÀ» ¹ß°ßÇÏ°í ½Í¾îÇÑ´Ù. °Àú½ÎÀÌÁî(Jazzercise¢ç)´Â °¨Á¤°ú ´À³¦À» ÀÚÀ¯·Ó°Ô ¸öÀ¸·Î Ç¥ÇöÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ Ã³À½¿¡´Â ¾î·Æ°Ô ´À²¸Áú ¼ö ÀÖÁö¸¸ °Àú½ÎÀÌÁî(Jazzercise¢ç)¸¸ÀÇ Æ¯À¯ÇÑ ¸®µë°ú ÇÔ²² ÀÚ½ÅÀÇ ½Åü¸¦ ¸¶À½´ë·Î ¿òÁ÷À̸鼭 º»ÀÎÀÇ ³»ÀçµÇ¾î ÀÖ´Â ºÎºÐÀ» °ÑÀ¸·Î Ç¥ÃâÇØ ³»¸é¼­ À½¾Ç°ú ÇÔ²² Áñ±ä´Ù¸é ´Ù¸¥ ¿©°¡ È°µ¿º¸´Ù ¸î ¹è·ÎÀÇ ¸¸Á·À» ÃæºÐÈ÷ ´À³¥ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
1998³â´ë Á߹ݺÎÅÍ ¸î °³ÀÇ ´ëÇп¡¼­ ¿î¿µÇÏ´Â Æò»ý±³À°¿ø°ú ´õºÒ¾î °¢Á¾ »çȸ´Ü ü, ¾ð·Ð±â°ü, ±â¾÷ü, üÀ°¼¾Å¸, ±¸Ã», ±¸¹Îȸ°üÀ» Áß½ÉÀ¸·Î °Àú½ÎÀÌÁî(Jazzercise¢ç)ÀÇ °­Á°¡ °³¼³µÇ°í, ƯÈ÷ ¾ð·Ð±â°üÀ̳ª ¹éÈ­Á¡ÀÇ ¹®È­¼¾ÅÍ´Â ¿î¿µÀûÀÎ ¸é¿¡¼­ °ý¸ñÇÒ ¸¸ÇÑ ¼º°ú¸¦ °ÅµÎ°í ÀÖ´Ù. ¿©°¡È°µ¿À¸·Î¼­ÀÇ Â°Àú½ÎÀÌÁî(Jazzercise¢ç) Âü¿©¸¦ ´Ü¼øÈ÷ µ¿ ÀÛ¿¡ ´ëÇÑ È£±â½ÉÀÇ ÃæÁ·°ú À§¶ô¼º ¿À¶ô Á¤µµ·Î ¿©±â´Â ÀνĿ¡¼­ Å»ÇÇÇÏ¿© °Àú½ÎÀÌ Áî(Jazzercise¢ç)¿¡ ´ëÇÑ À̹ÌÁö °³¼±°ú ¼¼°èÈ­¿¡ ´ëºñÇÑ »çȸÀûÀÀÀ̶ó´Â ¸ñÀûÀǽÄÀ» °® µµ·Ï À¯µµÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù.

¨ç ½É¸®Àû ¿äÀÎ(Phychological)
°³°³ÀÎÀº ¼±ÅÃÀÇ ÀÚÀ¯°¡ Á¦°øµÈ È°µ¿¿¡ Âü¿©Çϱâ À§ÇØ '³»ÀûÀ¸·Î µ¿±âÈ­'µÇ°í, ÀÚ½ÅÀÇ ÀھƽÇÇöÀÇ ¿å±¸¸¦ ÃæÁ·½ÃÅ°´Â '¹Ì'´Â È°µ¿µî¿¡ Âü°¡Çϵµ·Ï µ¿±âÀ¯¹ß µÈ´Ù.
»ç¶÷µéÀº °Àú½ÎÀÌÁî(Jazzercise¢ç) È°µ¿¿¡ Âü¿©ÇÔÀ¸·Î¼­ ÀÚ±âÀÇ °³ÀÎÀû Àç´É°ú ´É·ÂÀ» ½ÃÇèÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¶Ç ¼ºÃë°¨À» ¸Àº½°ú µ¿½Ã¿¡ Àڱ⸦ Ç¥ÇöÇÒ ¼ö ÀÖ°í »õ·Î¿î °æÇèÀ» Ãß±¸ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.

¨è ±³À°Àû ¿äÀÎ(Educational)
Çö´ëÀεéÀº »çȸüÀ°¿¡¼­µµ ÁöÀû ÀÚ±ØÀ» ¿øÇÑ´Ù.
Áï ÀÚ±âÀÚ½ÅÀ̳ª ÀÚ½ÅÀÇ È¯°æ¿¡ ´ëÇؼ­µµ ¾Ë±â¸¦ Èñ¸ÁÇÏ¸ç »õ·Î¿î °æÇèµé¿¡ ´ëÇÑ ¿å±¸, È£±â½ÉÀ» ¸¸Á·½ÃÅ°·Á´Â ¿å¸ÁÀ̳ª »õ·Î¿î ÀÏÀ» ½ÃµµÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±âȸ¿¡ ´ëÇÑ ¿å±¸µîÀÌ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¹ß·ÎµÈ´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ °ÍµéÀº °¢ °³Àε鿡°Ô »õ·Î¿î °ÍÀ» ¾Ë°Ô ÇÔÀ¸·Î¼­ °æÇèÀ» ³ÐÈú ±âȸ¸¦ Á¦°øÇÑ´Ù.

¨é »çȸÀû ¿äÀÎ(Social)
Àΰ£Àº ±×µéÀÇ ÀÚÀ¯·Î¿î »çȸÀû °ü°èÀÇ Çü¼º°ú ¹ßÀüÀ» À§ÇØ Áý´ÜÀ̳ª Çùȸ µî¿¡ Âü¿©ÇÏ°í ½Í¾î ÇÑ´Ù.
ÀÌ°ÍÀº °³ÀÎÀÇ »çȸÀû ÀûÀÀ¿¡ ±â¿©ÇÏ¿© ÀÌ·¯ÇÑ ÀÚ¹ßÀû Àΰ£»óÈ£°ü°è´Â »çȸÀû ÀÛ¿ë°ú '±³Á¦' Ä£±¸¸¦ »ç±Ð ±âȸ, ÁÁÀº »ç±Ñ¿¡ ¿À´Â ±â»ÝµîÀÇ ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¸¹Àº °³°³ÀÎÀÇ »ç¶÷µéÀº ¿ì¼±ÀûÀ¸·Î ŸÀÎÀ» À§ÇÑ ÀÌŸÁÖÀÇÀûÀÎ »ç¶÷µé¿¡°Ô ºÀ»çÇÏ´Â È°µ¿¿¡µµ Âü°¡ÇÑ´Ù.
°Àú½ÎÀÌÁî(Jazzercise¢ç)¸¦ ÅëÇØ Áý´Ü°ú ÀÏü°¨À» ´À³¢°í ÁÖ¸ñ°ú ÀÎÁ¤À» ¹Þ±â À§ÇÑ ³ë·ÂÀº »çȸÀûÀÎ °ü°è¸¦ °®´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç, ¼Ò¼ÓÀÇ Çʿ伺À» ´õ¿í ´À³¢°Ô µÈ´Ù.

¨ê ÈÞ½ÄÀûÀÎ ¿äÀÎ(Relaxational)
'ÈÞ½Ä(relaxation)·Ð'À̶õ? ÀÏ¿¡¼­ºÎÅÍÀÇ ÈÞ½ÄÀ¸·Î¼­ ½ºÆ÷Ã÷¿Í ³îÀ̸¦ °­Á¶ÇÑ´Ù´Â ¸»ÀÌ´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ ³»¿ëÀº °Àú½ÎÀÌÁî(¢ç)°¡ ¿©°¡ÀÇ È޽İú »çȸ³ëµ¿À¸·ÎºÎÅÍÀÇ ±äÀåµÈ »ýÈ°°ú ÀÏ¿¡¼­ ¹ß»ýÇÑ ½ºÆ®·¹½º Çؼҿ¡ Àû±ØÀûÀÎ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â °ÍÀ» ³ªÅ¸³»°í ÀÖ´Ù.

¨ë »ý¸®Àû ¿äÀÎ(Physical)
°³ÀÎÀº ½ÅüÇǷΠȸº¹, ü·ÂÁõÁø, ±ÙÀ° ¹× ½ÉÀå°­È­¸¦ À§ÇÑ È°µ¿¿¡ Âü¿©ÇÏ·Á°í ³ë·ÂÇÑ´Ù.
°Àú½ÎÀÌÁî(Jazzercise¢ç)ÀÇ ½ÅüÀû È°µ¿Àº ºñ¸¸ ¹æÁö¿Í ¿¡³ÊÁö °ø±Þ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

¨ì ȯ°æÀû ¿äÀÎ(Environmental)
°¡½Ã(ʦãÊ)°Å¸® ³»¿¡ ÀÖ´Â ¸ðµç ¹°Ã¼°¡ ¿Ïº®ÇÏ°Ô º¸¿©Áú ¶§ °­ÇÑ ¹ÌÀû »óÅ°¡ ¸¸µé¾î Áø´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
Áï °³ÀÎÀÌ Âü¿©ÇÏ´Â ¿©°¡¿¡ ´ëÇÑ ¹°¸®Àû ȯ°æÀÌ ¾Æ¸§´ä°í Àß ²Ù¸çÁ³À» °æ¿ì °Àú ½ÎÀÌÁî(Jazzercise¢ç)ÀÇ ¸¸Á·°¨À» ´õ¿í Å©°Ô ´À³¤´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.



copyright (c) 2002 Korea Association Sports for all Instructor , All right reserved