Á¦¸ñ ¾øÀ½

 

Çѱ¹»ýȰüÀ°ÁöµµÀÚÇùȸ
¢º  À̷б³À°½Ç
¢º °Àú½ÎÀÌÁî
   Jazzercise
¢º ¶óƾ¹«ºê
   Latinmove
¢º ÈüÇտ
   The Hip-hop
¢º ¿¡¾î·Îºò
   Aerobic
¢º ½ºÆ®·¹Äª
   Stretching
¢º °ñÇÁ
   Golf
¢º ÀçÈ°½ºÆ÷Ã÷
 Remedial Exercise
¢º À¯¾Æ¸À»çÁö
   Baby Massage
¢º ÇʶóÅ×½º
   Pilates
¢º º¼&¹êµå
   Ball&Band
-- Home > »çÀ̹ö°­Á > À̷б³À°½Ç > °Àú½ÎÀÌÁîÀÇ ±âÃʽDZâÀÌ·Ð

1. °Àú½ÎÀÌÁîÀÇ Á¤ÀÇ | 2. °Àú½ÎÀÌÁîÀÇ Æ¯¼º | 3. °Àú½ÎÀÌÁîÀÇ °¡Ä¡     

3.°Àú½ÎÀÌÁîÀÇ °¡Ä¡ - 3

3) ½É¸®Àû °¡Ä¡
¿ì¸®ÀÇ »îÀº ´õ¿í ±â°èÈ­ µÉ¼ö·Ï ¹Ì·¡»çȸ´Â ¹«¹Ì°ÇÁ¶ÇØÁö´Â ÀÏ»ó»ýÈ°°ú ²÷ÀÓ¾øÀÌ °­µµ ³ôÀº Á¤¼­Àû ±äÀå°ú ¾Ð¹ÚÀ» ¹Þ°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ »óȲ°ú ȯ°æ¼Ó¿¡¼­ »ì¾Æ°¡¾ß ÇÒ °³Àο¡°Ô´Â »çȸ¼º ±¸¼º¿øÀÇ ÀÏ¿øÀ¸·Î¼­ ÀڽŰú »çȸÀÇ Á¸¼ÓÀ» À§ÇÏ¿© ÁÖÀ§ ȯ°æ¿¡ ¼øÀÀÇÏ°í »ýÁ¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »çȸÁ¤¼­Àû ±ÕÇüÀÇ À¯Áö°¡ ¿ä±¸µÈ´Ù.
ÀÌ¿¡ °Àú½ÎÀÌÁî(Jazzercise¢ç)´Â ÀÌ·¯ÇÑ ºÒ¸¸ ¿ä¼Ò¸¦ ÇØ°á ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â µµ±¸·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡ÀÌ Æ¯Â¡À̸ç, °Àú½ÎÀÌÁî(Jazzercise¢ç)´Â Àڱ⸦ Ç¥ÇöÇÔÀ¸·Î¼­ ³»ÀûÀÎ ¿ä¼Ò¸¦ Ç¥Ãâ, ¹ß»ê½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
±×·¯¹Ç·Î °Àú½ÎÀÌÁî(Jazzercise¢ç)´Â ÀÏ»ó»ýÈ°À» ±àÁ¤ÀûÀÎ ¹æÇâÀ¸·Î À̲ø¾î³ª°¡ ¿ø¸¸ÇÑ »çȸ»ýÈ°À» ¿µÀ§ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁÖ´Â ½É¸®ÀûÀÎ ÀÛ¿ë¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿Àº ºÒ¾È°¨À» °¨¼Ò½Ãų »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Àγ»½ÉÀ» ¹ß´Þ½ÃÅ°¸ç ÀϹÝÀûÀ¸·Î Á¤¼­Àû °Ç°­¿¡µµ À¯ÀÍÇÑ ¿µÇâÀ» ÁÖ°íÀÖ´Ù.

4) »çȸÀû °¡Ä¡
¿À´Ã³¯ÀÇ ±³À°Àº °³¼ºÀ» ÃæºÐÇÏ°Ô »ì¸®´Âµ¥ ÀÖ´Â µ¿½Ã¿¡ °³¼ºÀ» »ì¸®°íÀÚ ÀھƸ¦ È®¸³ÇÔÀ¸·Î¼­ »çȸÀûÀÎ Á¸Àç·Î¼­ÀÇ ÀÚ°¢°ú °¡Ä¡¸¦ °¡Áö°Ô ÇÏ·Á´Âµ¥ ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ °Àú½ÎÀÌÁî(Jazzercise¢ç)´Â ´ë´ÜÈ÷ °³¼ºÀ» Á¸ÁßÇÏ°í À̸¦ »ì¸®´Âµ¥ ±â¿©ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·¯ÇÑ °³¼ºÀº ÀÚ½ÅÀ» Àß Ç¥ÇöÇÏ°í ±× Ç¥ÇöÀ» »ó´ë¹æ¿¡°Ô Àß ³ªÅ¸³»±â À§Çؼ­ Ãß±¸µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. °Àú½ÎÀÌÁî(Jazzercise¢ç)´Â °³¼ºÀ» »ì¸®°í ÀھƸ¦ È®¸³ÇÔÀ¸·Î¼­ °³¼ºÀ» Àü´ÞÇÏ°í ÀÌ Àü´ÞµÈ »ç½ÇÀº »çȸÀÇ Ä¿¹Â´ÏÄÉÀ̼ÇÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª°í »ç»óÀÇ ±³È¯°ú ´õºÒ¾î Àüü¿¡ ¹ßÀüÀ» ±âÇÑ´Ù. Àڱ⸦ Àß ³ªÅ¸³¾ ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀº Ç¥Çö¿¡ ÀÇÇؼ­¸¸ ¹ßÈÖ µÉ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ̸ç, °Àú½ÎÀÌÁî(Jazzercise¢ç)¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº ÈçÈ÷ °Àú½ÎÀÌÁî(Jazzercise¢ç) ¸¦ ÅëÇؼ­ ÀڽŰú °æÇèÀÌ ´Ù¸¥ »ç¶÷µéÀ» ÀÌÇØÇÏ°í ÀڽŰú ¿ÜºÎ¿ÍÀÇ ±³·ù¸¦ ¿øÈ°È÷ ÇÏ°Ô µÇ¸ç, ³»¸éÀûÀÎ °Í¿¡ Ãæ½ÇÇϹǷνá °Àú½ÎÀÌÁî(Jazzercise¢ç)´Â ÇϳªÀÇ »çȸÀûÀÎ Â÷¿ø¿¡ µµ´ÞÇÑ´Ù.
±×·¯¹Ç·Î °Àú½ÎÀÌÁî(Jazzercise¢ç)´Â Àڱؿ¡ ÀÇÇؼ­ ¿¹¹ÎÇÏ°í ¾Æ¸§´Ù¿î ½Åü¿îµ¿À¸·Î ÀÌ¿¡ ¹ÝÀÀÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÁïÈïÀûÀÎ ´É·Â°ú °ø°£ Çü¼º¿¡ À־ÀÇ º¸´Ù ³ªÀº °ø°£ÇüÅÂÀÇ ¹ßÀüÀº ÀÚ½ÅÀ» ÇÑÃþ ¾ÈÁ¤µÈ »óÅ·ΠÇÏ¿© ȯ°æ¿¡ ÀûÀÀ½ÃÄÑ °¡´Â ±âÃʶó°í º¼ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±× ¿Ü¿¡ ¿©·¯ »ç¶÷ÀÌ ÇÑ ¸ñÇ¥¸¦ ÇâÇÏ¿© ¼­·Î Çù·ÂÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ±×·ìÀ» »ý°¢ ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ÀÌ ±×·ìÀº ÇϳªÀÇ ¸ñÇ¥¸¦ ÇâÇÏ¿© °¢±â °³¼ºÀûÀÎ Á¸À縦 À¯ÁöÇϸ鼭 ¼­·Î Çù·ÂÇÏ¿© ÀüüÀûÀÎ Çùµ¿¼ºÀÌ Ç¥ÇöµÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ°ÍÀº º¹ÇÕÀû ¸®µëÀÇ ¼º°ÝÀ¸·Î ¹ßÀü ÇÔÀ¸·Î¼­ÀÇ ÀÚ±â¶ó´Â Á¸Àç´Â Àüü±¸¼ºÀÇ ÇÑ ºÐÀڷμ­ µ¶ÀÚ¼ºÀ» °¡Áö°í À¯±âÀû ±â´ÉÀ» ¹ßÈÖÇÏ´Â °ÍÀÌ¸ç º¹ÇÕü´Â ÀÌ·¯ÇÑ ±¸¼ººÐÀÚÀÇ À¯±âÀûÀÎ Áý´ÜÀ» ±¸¼ºÇÏ°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌó·³ ÇÑ Áý´Ü ¼Ó¿¡¼­ °³ÀÎÀº Çùµ¿°ú È­ÇÕÀ» Áý´Ü ¼Ó¿¡ ½Åü¿îµ¿À¸·Î ³ªÅ¸³»°í ÅëÀϽɸ¦ Áö´Ñ ÀÛÇ°À¸·Î ¿Ï¼º½ÃÄÑ °£´Ù. ¶§¹®¿¡ Áö, ´ö, ü¸¦ °í·ç °®Ãá Á¶È­ÀûÀÎ Àΰ£À» Çü¼ºÇÏ¸ç ±×°ÍÀº °ð »çȸÀûÀÌ°í Á¶È­·Î¿î °Ç¼³Àû Àΰ£À» ¸¸µå´Â °ÍÀÌ´Ù. ¾Æ¸®½ºÅäÅÚ·¹½º´Â "Àΰ£Àº »çȸÀû µ¿¹°(Zoon politikon)À̱⿡ »çȸ¸¦ ¶°³­ °³ÀÎÀûÀÎ Á¸Àç´Â ¹«ÀÇ¹Ì ÇÏ´Ù"¶ó°í ÇÏ¿´´Ù.
»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °³ÀÎÀÇ ÀÚ±âÇ¥ÇöÀº °³¼ºÀ» ½ÅÀåÇÏ°í ÀÚ±âÀǽÄÀ» È®¸³ÇÏ¿© ÀÚ±âÀÇ °¡Ä¡¸¦ ÀÚ°¢ÇÏ°Ô ÇØ ÁØ´Ù. µ¿½Ã¿¡ »çȸ¸¦ °í·ÁÇÑ »çȸÀûÀÎ ÀÚ±âÀǽÄÀº »çȸ»ýÈ°À» À§ÇÑ »çȸ¼ºÀ» ±æ·¯ÁØ´Ù.
±×·¯¹Ç·Î °Àú½ÎÀÌÁî(Jazzercise¢ç)´Â ¼ö¾÷À» ÅëÇؼ­ ÁöµµÀÚ¿Í È¸¿ø°£ÀÇ ´Ü¼øÇÑ ÀÇ»çÀü´Þ ¾Æ´Ñ Áý´ÜÀûÀÎ ÀÏüÀû Ä¿¹Â´ÏÄÉÀ̼ÇÀÌ ÀÌ·ç¾îÁö°Ô Çϸç, ±×·ì¿¡ À־ °³ÀÎÀº °³¼ºÀû ¿ä±¸¸¦ °¡Áø °³°³ÀÎÀÇ Á¶È­¸¦ âÁ¶ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ³»ºÎÀûÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁø Áý´ÜÀÇ ¹ÌÀû °æÇ衤ÇùÀÀ(úðëë)À» ÅëÇÑ Çùµ¿½É°ú ÀÏü°¨ÀÎ Áý´ÜÀǽÄÀ» °í¾ç½ÃŲ´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ °¡¿îµ¥¼­ »çȸÀû Á¸Àç·Î¼­ÀÇ °¡Ä¡¸¦ ÀÚ°¢ÇÏ¿© Àΰ£°ü°èÀÇ ¿Ã¹Ù¸¥ À¯Áö¸¦ Å͵æÇÏ°í »õ·Î¿î ȯ°æ¿¡ ÀûÀÀÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ ºÀ»ç, ÇùÁ¶, ŸÀÎÀÇ ÀÌÇØµî ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ »çȸ¼ºÀÇ ½ÅÀåÀÌ ÀÌ·ç¾îÁö°Ô µÇ¸ç, °Àú½ÎÀÌÁî(Jazzercise¢ç)ÀÇ ¼ö¾÷°úÁ¤À̳ª ÁøÇà°úÁ¤À» ÅëÇÏ¿© °øµ¿Ã¼ »çȸ¿¡¼­ÀÇ ¸¹Àº °¡Ä¡°¡ âÃâµÈ´Ù. ÀÌ´Â ´Ü¼øÇÑ ÇൿÀû ¿îµ¿ÀÌ ¾Æ´Ñ ¹®È­ÀûÀÎ ÇÑ À帣·Î¼­ »çȸ¼º ¿©ºÎ¿¡ ±â¿©ÇÏ´Â ¹Ù°¡ Å©°Ô ³ªÅ¸³­´Ù.


copyright (c) 2002 Korea Association Sports for all Instructor , All right reserved