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| -- Home > 사이버강좌 > 이론교육실 > 째저싸이즈의 기초실기이론 |
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1. 째저싸이즈의 기법|
2. 째저싸이즈의 구령
3. 째저싸이즈의 용어 및 내용설명 | 4. 째저싸이즈의 음악 |
| 2.째저싸이즈의 구령 | |
| 구령을 하는 이유는 운동을 실행하는 사람들이 언제 동작이 바뀌고 끝나는지를 미리 알려주기 위해
하는 것이다. 구령을 하는 일은 생각보다 어려운 일이며, 남이 하는 것을 듣고 있으면 쉽게 느껴져서 쉽게 될 듯 하나 실제로는 많은 사람들 앞에서 불러보면 많은 어려움을 느끼게 된다. 그러므로 지도자는 가리키고자 하는 프로그램 동작이 학생들에게 정확하게 잘 들리도록 구령과 신호를 해 주어야 상해를 예방할 수 있으며 안전하고 효과적으로 흥미 있게 수업을 진행할 수 있다. 또한 정확하고 올바른 구령법으로 해야한다. 예를들면4박 8박 16박....으로 진행한다. 하나, 둘, 셋, 넷, 다섯, 여섯, 일곱, 여덟 둘, 〃 셋, 〃 넷, 〃 의 방법으로 한다. 구령방법은 박자를 1번에서 시작하는 것보다 마지막회 박자 즉, 4박자까지만 하고 다른 동작으로 변화를 할 경우 5박자에서부터 밑으로 구령을 하면 참가자들은 미리 다음 동작이 새롭게 시작 될 마음의 준비를 하게 된다. 또한 새로운 동작을 설명할 경우 마지막 박자는 부르지 않고 동작을 설명함으로써 당황하지 않고 안전하게 연결 할 수 있다. 지도자는 동작을 설명하면서 주의점, 추가되는 근육 부분의 설명과 참가 자들이 정확히 안전하게 하고 있는지를 보면서 지도자 스스로 정확한 동작을 보여 주어야 한다. 또한 지도자의 모습이 잘 보이지 않을 경우에는 손이나 손가락 등으로 방향을 가리키거나 숫자를 가리켜 목소리 대신 동작으로 구령과 박자를 표현한다. 신호는 참가자와 지도자의 의사소통을 할 수 있도록 도와주어야하며 효과적인 신호에는 발동작, 방향 신호, 리듬 신호, 몇 회가 더 남아 있는 지를 신호, 스텝 신호, 자세 신호, 언어적 신호, 비언어적 신호 즉 신체언어, 시각적 언어(손짓이나 신호를 통하여 의사를 전달) 등을 사용한다. ＜주의할 점＞ ◎ 구령은 명확하게 해야 하며 발음은 정확해야 한다. ◎ 구령은 힘차게 한다. ◎ 전체의 리듬을 잘 살려서 다음 동작으로 옮겨갈 수 있도록 불러야 한다. ◎ 준비-시작 등의 구령을 붙인다. |
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